ホルモンバランスの乱れからくる更年期障害

更年期に動悸や息切れホットフラッシュ等の不調が何故おこるのかというと、急激なエストロゲン（女性ホルモン）の減少に体がついていけなくなることから自律神経が乱れいろんな不調が起こるそうです。

周りの友人などの話を聞いてると５５歳を越えるころからよくわからない不調がなくなり体調も安定するような気がします。

要はこの急激なエストロゲンの減少をなめらかなエストロゲンの減少にしてあげたらよいのでしょうが、私はそこでエストロゲンの代わりの役割をするというエクオールというサプリメントをとることにしました。

するとエクオールのサプリメント１日１０㎎を摂るようになってから以前のように急に動悸が始またっり、なんだかわからないけど疲労感が抜けないといったことが気にならないようになりました。サプリメントを飲んでるという安心感かもしれませんが今のところ体調も良いので飲むのをやめるのも怖く半年続けてます。

あとは毎朝納豆１パックも食べるようになりました。

納豆は大豆食品でもあり、発酵食品でもあるので腸にも良いと信じて続けたいと思ってます。

私が更年期障害を少しでも楽に乗り切るために始めたことまたこちらでも紹介しますね。

このまましばらく続けていきたいと思います。