先週は生理の出血量が多く体調不良で少し動くと動悸がして体も重い、大変な一週間を過ごしました。 体調が悪いと、「私大丈夫かな」とどんどん不安になってくる。 体調が悪いのはコロナに感染したんじゃないかなと心配になると、今度はずっと喉ばかり意識し…

腕のしびれ 週の初めから更年期の生理の大量出血に伴い、動悸、息切れ、血圧も上がり、いつもより体温も高く、さらには夜寝ていると左腕のしびれで目が覚めるといった状態。 左腕のしびれは特に腕を体の下にしていたわけでもなく、あおむけで手は体の横にあ…

更年期障害 生理中の体調不良 更年期になってから生理前後は特に体調が悪くなります。 本日も生理3日目朝から体も重たく動くとすぐに息切れします。 どこが痛いというわけでもないのですが体全体が重く動くのがつらい、若い時は体調不良でもしんどいなと思い…

更年期障害の冷え性対策 更年期障害の冷え性対策 もともとは普段から手のひらや足の裏に軽く汗をかくくらいで冷え性ではなかったので冷え性で寒いと言ってる人の気持ちがわからなかったのですが、40代の後半から突然、太ももやふくらはぎに冷えを感じるよう…

更年期障害 疲労感が抜けない ホルモンバランスの乱れからくる自律神経の乱れなのか、夜眠ってるはずなのに朝起きても疲労感が抜けず、事務仕事で座ってると居眠りしてしまうくらいしんどい時もありました。 仕事から帰ると横になりすぐに眠ってしまう、しば…

更年期に動悸や息切れホットフラッシュ等の不調が何故おこるのかというと、急激なエストロゲン（女性ホルモン）の減少に体がついていけなくなることから自律神経が乱れいろんな不調が起こるそうです。 周りの友人などの話を聞いてると５５歳を越えるころから…

更年期障害と高血圧 高血圧対策で毎日続けてることがあります。 それはりんご酢を大匙一杯水で薄めて飲むことです。お酢は体脂肪や内臓脂肪を減らしたり血圧を下げる作用があると言われてます。 最初はお酢を飲めば飲むほど良いのだろうと思い込み一週間でり…

更年期障害 ホルモンバランスの崩れ 高血圧 高齢出産の妊娠時に血圧が高くなったのですが、産後も130/90代の高血圧が続くようになりました。 産後にひどく体調を崩してからは毎朝起きてから血圧を測りノートにつけるようにしてたのですが、下がることがなか…

更年期障害と冷え性対策 冷え性は更年期障害からくるものかは直接の関係はわかりませんが、もともと手のひらはいつも汗ばんでいて冷えを感じる体質ではなかったのですが５０代に入ってから冷えを感じるようになり特に冬場は足の指先の感覚がなくなるくらい寒…

更年期障害 まぶたの腫れ 40代後半から朝起きたらなぜか右目のまぶただけ腫れていて目が半分ほどしか開いてないということがよくありました。 ホットタオルで血行を良くしてマッサージしてみるもあまりよくならず、まぶたが腫れると体調も悪い。 やっぱりこ…

仕事 自律神経失調症 40代の前半、赤ちゃんがいて子育てに忙しい毎日でしたが収入も得る必要があり自宅でできる仕事でとWEBの仕事を始めるようになります。 でもパソコンに向かえるのは赤ちゃんが寝た夜中だけ、仕事をこなさないとと必死で寝る時間も惜しん…